
Het griepseizoen is begonnen, zo blijf je gezond en virusvrij
Snotterende collega's, hoestende vrienden en een lege stoel aan de eettafel, het griepseizoen is weer in volle gang! Overal om je heen lijken mensen ziek te worden en voor je het weet, verspreiden familieleden, vrienden en collega's het virus vrolijk verder. Maar waarom worden juist in deze tijd van het jaar zoveel mensen tegelijk ziek? En nog belangrijker: wat kun je doen om te voorkomen dat je zelf geveld wordt?
In deze blog duiken we in de oorzaken van het griepseizoen en geven we je handige tips om je apparaten én jezelf zo schoon en gezond mogelijk te houden.
Waarom worden we juist in de winter sneller ziek?
Zodra de wintermaanden aanbreken, lijkt het alsof iedereen om je heen begint te snotteren en hoesten. Ook op de werkvloer is het goed te merken: het ziekteverzuim ligt in deze periode vaak hoger dan in de zomer. Maar hoe komt het eigenlijk dat we juist in de winter vaker ziek worden? Daar zijn verschillende redenen voor.
Virussen gedijen beter in de winter
Virussen voelen zich helemaal thuis in koude en droge omstandigheden. In de winter blijven ze langer actief en verspreiden ze zich makkelijker van persoon tot persoon. De lagere luchtvochtigheid zorgt ervoor dat virussen, zoals het griepvirus, zich sneller door de lucht verplaatsen en beter blijven hangen op oppervlakken zoals deurklinken, telefoons en toetsenborden. Hierdoor is de kans groter dat je in contact komt met ziektekiemen.
We zitten meer binnen en dichter op elkaar
De kou buiten zorgt ervoor dat we liever binnen blijven. Lekker op de bank onder een dekentje, en om het warm te houden blijven ramen en deuren vaak gesloten. Hierdoor wordt je huis minder goed geventileerd, wat ervoor zorgt dat virussen en bacteriën langer in de lucht blijven hangen. Daarnaast zitten we in de winter dichter op elkaar, wat de kans op besmetting alleen maar groter maakt.
Minder vitamine D = een lager immuunsysteem
In de winter krijgen we minder zonlicht, wat betekent dat ons lichaam minder vitamine D aanmaakt. Deze vitamine speelt een belangrijke rol in de ondersteuning van ons immuunsysteem. Een tekort aan vitamine D kan ervoor zorgen dat je weerstand afneemt, waardoor je vatbaarder bent voor infecties zoals verkoudheid en griep.
Hoe verspreidt de griep zich?
Tijdens de coronapandemie hebben we allemaal geleerd hoe belangrijk het is om onze handen goed en regelmatig te wassen. Niet voor niets, want onze handen zijn een van de grootste verspreiders van bacteriën en virussen. Denk er maar eens over na: je raakt dagelijks deurklinken, toetsenborden, sportapparatuur en zelfs andere mensen aan. Zonder dat je het doorhebt, neem je ziektekiemen overal mee naartoe.
Sportscholen, een broedplaats voor bacteriën
Neem bijvoorbeeld de sportschool. Je hebt net een stevige workout achter de rug op de loopband en gaat voldaan naar huis. Maar wat je misschien niet beseft, is dat de persoon na jou dezelfde knoppen en handgrepen aanraakt. Als jij, zonder het te weten, een griepvirusje onder de leden hebt, kan het virus zich via jouw handen verspreiden naar de volgende sporter. Zo snel kan een simpele aanraking leiden tot een besmetting.
Flexplekken op kantoor, een gedeeld risico
Ook op de werkplek is besmetting een groot risico, vooral nu steeds meer kantoren werken met flexplekken. Elke dag zit er een andere collega aan hetzelfde bureau, typt op hetzelfde toetsenbord en gebruikt dezelfde muis. Als werkplekken niet grondig worden schoongemaakt aan het einde van de dag, krijgt een virus vrij spel. De medewerker die de volgende dag plaatsneemt, heeft zo ongemerkt snel bacteriën of virussen te pakken.
De grootste boosdoener: je telefoon
Misschien wel de grootste bron van besmetting is je telefoon. We nemen hem letterlijk overal mee naartoe: naar het toilet, de auto, de huisarts en natuurlijk het werk. Eerst raak je met je handen allerlei oppervlakken aan, zoals deurklinken en winkelwagens, en daarna swipe je vrolijk verder op je smartphone. Het gevolg? Virussen en bacteriën verzamelen zich op je scherm en worden telkens weer overgedragen op je handen en gezicht.
Wat kun je zelf doen om besmetting te voorkomen?
Niemand heeft tijd (of zin) om ziek te worden. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige dingen die je kunt doen om de kans op besmetting te verkleinen. Een paar kleine aanpassingen in je dagelijkse routine kunnen al een groot verschil maken.
-
Was regelmatig je handen
Dit is misschien een inkoppertje, maar nog altijd een van de meest effectieve manieren om besmetting te voorkomen. Vooral na een bezoek aan openbare ruimtes, denk aan supermarkten, sportscholen of het openbaar vervoer, is het belangrijk om je handen grondig te wassen met water en zeep.
-
Hoesten en niezen? Doe het in je elleboog
Door in je elleboog te hoesten of niezen, voorkom je dat ziektekiemen op je handen terechtkomen en zich verder verspreiden via oppervlakken zoals deurklinken of toetsenborden. Een kleine gewoonte die een groot effect heeft!
-
Raak je gezicht zo min mogelijk aan
We doen het allemaal onbewust: even je neus aanraken, je ogen wrijven of je kin ondersteunen met je hand. Maar wist je dat je hiermee virussen en bacteriën een makkelijke toegangspoort tot je lichaam geeft? Probeer je hier bewust van te zijn en het zoveel mogelijk te vermijden.
-
Zorg voor frisse lucht in huis
Ventilatie is essentieel om de lucht in huis schoon en gezond te houden. Zet daarom dagelijks een raam open, zelfs als het buiten koud is. Frisse lucht helpt om virussen en bacteriën sneller af te voeren en vermindert de kans op besmetting.
-
Maak je apparaten dagelijks schoon
Je telefoon, toetsenbord en tablet zijn een magneet voor bacteriën. We gebruiken ze de hele dag door en nemen ze overal mee naartoe. Maak er een gewoonte van om je apparaten dagelijks schoon te maken met een desinfecterend doekje of een speciale reinigingsspray. Zo voorkom je dat je telkens dezelfde ziektekiemen oppakt.
-
Zorg voor voldoende slaap
Een uitgerust lichaam is beter bestand tegen virussen. Tijdens je slaap herstelt je lichaam en bouw je weerstand op. Streef naar 7-9 uur slaap per nacht om je immuunsysteem in topvorm te houden.
-
Eet gezond en gevarieerd
Voeding speelt een grote rol bij je weerstand. Zorg ervoor dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt, vooral vitamine C en D, zink en antioxidanten die je immuunsysteem ondersteunen. Denk aan veel groenten, fruit en volkoren producten.
-
Drink genoeg water
Gehydrateerd blijven is belangrijk om je lichaam optimaal te laten functioneren. Water helpt om afvalstoffen af te voeren en je slijmvliezen vochtig te houden, wat je eerste verdedigingslinie tegen virussen is.
Met deze simpele maar effectieve tips kun je de kans op besmetting flink verkleinen. Helemaal voorkomen lukt helaas niet, maar een goede hygiëne en een gezonde levensstijl maken een wereld van verschil!
Hoe Happy Clean kan helpen in het griepseizoen
Zoals je net hebt gelezen, zijn je devices een grote bron van bacteriën en virussen. Wees je er daarom van bewust dat het belangrijk is om je apparaten, zoals je telefoon, tablet en laptop, dagelijks schoon te maken. Een kleine moeite die zeker loont, want je gebruikt deze apparaten de hele dag door en raakt ze continu aan met je handen.
Extra aandacht voor kantoorplekken
Op de werkvloer is hygiëne in het griepseizoen nóg belangrijker. Wist je dat toetsenborden, muizen en telefoons ware broeinesten van bacteriën kunnen zijn? Zeker in een kantooromgeving waar werkplekken gedeeld worden, is het essentieel om deze apparaten regelmatig schoon te maken.
Happy Clean maakt het je makkelijk!
Naast de schoonmaakproducten van Happy Clean die je eenvoudig thuis en op kantoor kunt gebruiken, hebben wij ook de Device Cleaning Bar. Met deze mobiele service komen we naar jouw kantoor toe, zodat medewerkers de hele dag door hun apparaten professioneel kunnen laten reinigen. Onze experts zorgen ervoor dat laptops, toetsenborden, telefoons en andere veelgebruikte devices grondig worden schoongemaakt met veilige en effectieve producten. Zo help je de verspreiding van virussen te verminderen en zorg je voor een frisse en hygiënische werkomgeving.
Voordelen van de Device Cleaning Bar op kantoor:
- Vermindert de verspreiding van bacteriën en virussen
- Zorgt voor schone en frisse werkplekken
- Verlengt de levensduur van apparaten
- Geeft medewerkers een fris en gezond gevoel
Wil jij ook een schone en hygiënische werkplek tijdens het griepseizoen? Neem contact met ons op en ontdek hoe de Device Cleaning Bar kan bijdragen aan een gezonder kantoor!